Le piante coltivate in casa portano la natura in casa, ma sai che ci sono piante che possono aiutarti a dormire meglio? 14 Migliore Piante d'appartamento per un sonno riposante. Guarda!
È noto che le piante migliorano l'aspetto generale della tua casa, ma sai che contribuiscono anche alla tua salute generale? Ci sono piante che in realtà hanno proprietà lenitive e aiutano se di tanto in tanto hai problemi a dormire, puoi trarre beneficio da tali piante - non solo disintossicano l'aria della tua camera da letto, ma ti aiutano anche a dormire bene la notte.
Per iniziare, ecco 14 delle migliori piante che puoi coltivare. Aggiungono calore, fragranza rilassante e aumentano efficacemente i livelli di ossigeno nella tua stanza, dandoti così un sonno riposante. Prova ad aggiungerne uno nella tua camera da letto per ottenere una piccola dose di zen.
1. Gelsomino
La pianta del gelsomino presenta deliziosi fiorellini bianchi e un profumo caldo e intenso noto per indurre qualità rilassanti sin dai tempi antichi. Gli studi hanno scoperto che il gelsomino ha proprietà sedative e può ridurre significativamente i livelli di ansia, dando così un impatto positivo sulla qualità del sonno.
Come crescere: Usa una miscela per invasatura fuori suolo e pianta il tuo gelsomino in un vaso di dimensioni medio-grandi. È meglio posizionarlo in un luogo caldo con piena esposizione al sole (almeno 4-5 ore al giorno).
2. Gardenia
Come il gelsomino, la gardenia è caratterizzata da grandi fiori bianchi e da una fragranza inebriante che non ha paragoni, senza contare che ha anche un effetto sedativo. Uno studio condotto nel 2010 ha dimostrato che il profumo dolce dei fiori di gardenia ha la stessa efficacia di quello del valium nel rilassare corpo e cervello. Quindi, invece di fare affidamento sui sonniferi, tenere una gardenia in camera da letto o fuori dalla finestra della camera potrebbe aiutarti a dormire in modo più efficace.
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Come crescere: La Gardenia è una pianta esigente e richiede un po 'di attenzione, puoi leggere questa guida alla coltivazione in dettaglio per imparare a coltivare la gardenia in un contenitore.
3. Palma di bambù
Il palmo di bambù è ottimo per rimuovere il tricloroetilene e il benzene, due sostanze chimiche note per indurre problemi respiratori, quindi un ottimo IMPIANTO DI PURIFICAZIONE DELL'ARIA. Con l'eccellente proprietà filtrante della pianta, puoi aspettarti un sonno riposante quando lo tieni in camera da letto. Ha ottenuto un punteggio di purificazione elevato di 8,4 in uno studio condotto dalla NASA.
Come crescere: La palma di bambù cresce perfettamente all'ombra o alla luce solare indiretta. Necessita di un terreno leggermente umido per prosperare, ma va comunque evitato un eccesso di acqua.
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4. Valeriana
La valeriana è un'erba da fiore perenne che presenta fiori bianchi, rossi o rosa durante l'estate. È popolare tra gli erboristi nel trattamento dell'ansia, dell'insonnia e dell'eccitabilità eccessiva, con le sue radici comunemente usate come ingrediente di sedativi delicati. Durante la fioritura, la valeriana produce un rilassante profumo di vaniglia che induce il sonno.
Come crescere: La pianta necessita di un'esposizione minima alla luce solare di sei ore al giorno. È una buona scelta se la tua camera da letto ha un davanzale luminoso. Richiederà un terreno ricco e molta acqua.
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5. Caprifoglio
La calda e delicata fragranza dei fiori di caprifoglio diventa più intensa al buio del crepuscolo. Non c'è da stupirsi, ha l'aroma più inebriante. Coltivare il caprifoglio in casa non è pratico, potresti pensare in quanto è una grande vite. È! Ma puoi coltivare caprifoglio nano, è unico e cresce solo 4 piedi di altezza. Piantala vicino a una finestra dove riceverà il sole parziale, può tollerare anche l'ombra.
Se hai spazio, prova a coltivare una vite di caprifoglio fuori dalla finestra della tua camera da letto. O in una pentola capiente o per terra.
Come crescere: Puoi coltivare il caprifoglio nano al chiuso vicino a una finestra esposta a sud o ovest che riceve almeno 5-6 ore di sole. Inoltre, il caprifoglio preferisce un terreno leggermente umido, quindi prenditene cura.
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6. Pianta dell'albero della gomma
Oltre all'aspetto ornamentale, l'albero della gomma è considerato una pianta purificatrice dell'aria. È dimostrato che coltivare l'albero della gomma in ambienti chiusi è utile in quanto purifica la formaldeide.
Come coltivare: Evita la luce solare diretta, soprattutto quella pomeridiana. Altrimenti, le foglie alla fine cadranno. Posiziona la pianta in un punto luminoso e ben illuminato che riceva luce solare indiretta o mattutina. Per saperne di più su come coltivare una pianta di albero della gomma, clicca qui!
7. Peace Lily
La pianta del giglio della pace ha la capacità di filtrare le tossine nocive dall'aria. Oltre a sembrare eccezionale, aiuta anche a sbarazzarsi di impurità e microbi presenti nell'aria che potrebbero disturbare il sonno.
Come crescere: I gigli della pace sono piante a bassa manutenzione, richiedono solo annaffiature su base settimanale, di solito quando il terreno superiore di 2 pollici sembra asciutto. Spesso crescono meglio in un luogo ombreggiato.
8. Aloe Vera
L'aloe vera è ampiamente conosciuta per le sue proprietà curative, ma è anche considerata la pianta più efficace in termini di filtraggio di sostanze chimiche pericolose e tossine nell'aria. Emette ossigeno durante la notte, cosa non tipica delle piante, lasciandoti quindi un'aria più fresca e pulita per un sonno più riposante. Produce anche sostanze volatili che forniscono un effetto positivo sul tuo sistema immunitario. Avendo un'aloe vera nella tua camera da letto, puoi aspettarti una buona notte di sonno.
Come crescere: L'aloe vera è molto facile da curare poiché non richiede annaffiature frequenti. Cresce meglio nei punti che ricevono un po 'di sole.
9. Pianta ragno
Le piante ragno sono una delle piante da appartamento più comuni che sono entrate nella lista della NASA delle piante di filtraggio dell'aria più eccellenti. Le piante ragno sono in grado di rimuovere fino al 90% della formaldeide nociva nell'aria che le circonda. Oltre alla formaldeide, sono anche in grado di filtrare benzene, xilene e monossido di carbonio.
Come crescere: Le piante ragno sono molto facili da coltivare. Finché hanno un terreno ben drenato, abbastanza acqua e una luce intensa, prospereranno bene.
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10. Pianta di edera inglese
La pianta dell'edera inglese è un leader quando si tratta di purificare l'aria, è anche una pianta molto resistente e prospera all'ombra. Tutto ciò lo rende un'ottima scelta per le camere da letto. Inoltre, si è scoperto per aiutare chi soffre di allergie purificando l'aria nei suoi dintorni. Con l'aria efficacemente purificata, hai la garanzia di un sonno più riposante.
Come crescere: Una pianta di edera inglese è tossica se ingerita, motivo per cui dovresti scegliere un'altra pianta da posizionare nella tua camera da letto se ci sono bambini piccoli o animali domestici con te. Crescono bene a temperature moderate con luce solare moderata.
11. Lavanda
Il profumo di lavanda induce calma. Uno studio condotto nel 2008 ha scoperto che il profumo della pianta aiuta a lenire i bambini esigenti e li aiuta a cadere in una fase di sonno profondo. Oltre a questo, la ricerca ha dimostrato che la lavanda è efficace per abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. In alternativa alla pianta, puoi usare l'olio essenziale di lavanda per dormire meglio.
Come crescere: La pianta cresce meglio se posta in una finestra luminosa con piena esposizione al sole. Richiede solo un'irrigazione moderata. Per saperne di più, clicca qui!
12. Pianta del serpente
Secondo la NASA, la pianta del serpente è tra le 10 migliori piante d'appartamento che aiutano a filtrare l'aria. Assorbe l'anidride carbonica e allo stesso tempo rilascia ossigeno durante la notte, consentendo così di ottenere un sonno profondo. Attraverso questo processo, puoi aspettarti un'aria naturalmente pulita e fresca nella tua camera da letto.
Come crescere: Una pianta di serpente è una succulenta e non ha bisogno di molta acqua o luce, quindi puoi semplicemente posizionarla anche negli angoli più bui della tua stanza. In realtà è un impianto a bassa manutenzione ideale per i principianti.
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13. Pothos
Tutte le piante appartengono alla famiglia pothos sono molto facili da coltivare e richiedono poca manutenzione. Questo bellissimo può essere coltivato in angoli bui.
Come coltivare: Questo vitigno attraente e resistente preferisce una luce indiretta brillante e un luogo privo di correnti d'aria. Può crescere anche in condizioni di scarsa illuminazione e necessita di terreno leggermente umido.
14. Hoya
Foglie verdi spesse e coriacee e steli lunghi e sottili: la hoya (pianta della cera) sembra bella anche senza il suo grappolo di fiori a forma di stella uniforme. I fiori di hoya dolcemente profumati possono essere un'aggiunta meravigliosa alla tua camera da letto e aiutarti a fornire un SONNO RIPOSO.
Come crescere: Tieni la pianta in un punto che riceva un sole luminoso indiretto tutto il giorno, un paio d'ore di sole mattutino sarebbe meglio. Deve ricordare che la pianta di hoya richiede un'irrigazione moderata e una temperatura ambiente calda.
Suggerimenti da considerare quando si introducono piante nella propria stanza
Se hai intenzione di mettere piante d'appartamento in casa, assicurati di considerare i seguenti suggerimenti:
- Controlla se sono tossici per i bambini e gli animali domestici all'interno della tua casa.
- Pulisci le foglie una volta alla settimana per assicurarti che le piante possano dare il meglio.
- Mescola le tue piante con quelle che purificano l'aria e quelle che inducono il sonno profondo attraverso i loro profumi.
- La NASA consiglia di tenere da 15 a 18 piante di purificazione dell'aria in una casa di 1800 piedi quadrati, con solo alcune di esse in ogni camera da letto.
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