7 potente e scientificamente provato Erbe che ogni uomo dovrebbe coltivare per aumentare la libido, migliorare la vita sessuale e curare problemi di salute!
Ci sono erbe che aumentano la libido, aumentano il desiderio sessuale e i livelli di energia negli uomini, dimostrato in vari studi. Coltivarli freschi e renderli parte della tua dieta può naturalmente migliorare la tua resistenza, vitalità e salute mentale.
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Erbe potenti che ogni uomo dovrebbe coltivare
1. Fieno greco
Nome botanico: Trigonella foenum-groecum
I risultati di vari studi clinici lo suggeriscono fieno greco è uno dei migliori salute maschile erbe aromatiche. Uno studio condotto su 120 uomini per 12 settimane ha concluso che il fieno greco ha aumentato i livelli di testosterone nei partecipanti.
È anche noto per ridurre i rischi di diabete, pressione sanguigna e malattie cardiache, che sono più comuni negli uomini rispetto alle donne.
Come consumare: Aggiungi i semi germogliati alle insalate. Le foglie fresche hanno un sapore migliore in piatti di curry, zuppe, carne e verdure.
Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione del fieno greco qui
2. Rosmarino
Nome botanico: Rosmarinus Officinalis
Il rosmarino protegge dalla degenerazione maculare legata all'età (AMD) e secondo uno studio iraniano aiuta anche gli uomini con "ansia da prestazione".
Se ciò non bastasse, secondo una ricerca condotta nell'università della Northumbria, ci sono composti nel rosmarino che migliorano la funzione cognitiva e la memoria. Per saperne di più qui.
Come consumare: Aggiungetene una piccola quantità mentre cuocete la carne o arrostite il pesce.
Ecco tutto ciò che devi sapere sulla coltivazione del rosmarino in vaso
3. Ginkgo
Nome botanico: Ginkgo biloba
Ricco di flavonoidi e terpenoidi, il ginkgo è un'ottima erba per aumentare il flusso sanguigno all'organo sessuale maschile. Aiuta anche a combattere l'infiammazione e riduce il rischio di malattie cardiache negli uomini.
Uno studio aperto sulla sua efficacia ha suggerito che può ridurre la perdita di libido dovuta agli antidepressivi, inoltre, può aumentare il desiderio, l'eccitazione e l'orgasmo sia nei maschi che nelle femmine.
Come consumare: Aggiungere le foglie fresche nel tè o assumerlo in forma liquida mediante estratto di foglie. Consumare 30-60 minuti prima di andare a letto.
Questo articolo ti darà tutte le informazioni di cui hai bisogno sulla coltivazione del Ginko
4. Tribulus
Nome botanico: Tribulus Terrestris
Tribulus è un afrodisiaco naturale e comunemente usato nelle medicine alternative cinesi e ayurvediche. Tratta la disfunzione erettile e problemi di desiderio sessuale e cura disturbi del tratto urinario.
Uno studio bulgaro è stato condotto su 180 uomini affetti da DE da lieve a moderata e Tribulus ha mostrato un effetto positivo sui partecipanti. Leggi di più in dettaglio qui.
Come consumare: Il frutto, le foglie e la radice di questa erba sono usati per scopi medicinali. L'estratto in polvere può essere assunto dopo i pasti. Puoi aggiungere le sue foglie fresche mentre prepari il tè.
Suggerimenti per la crescita: Cresce 1-2 piedi di altezza. Funziona bene in terreni sabbiosi, ben drenanti e umidi.
5. Ginseng asiatico
Nome botanico: Panax ginseng
Nelle culture orientali, il ginseng è indicato come "re di tutte le erbe,”Grazie al suo potere di migliorare il benessere generale. Migliora anche il comportamento sessuale e la qualità dello sperma e riduce l'infertilità, dimostrata in vari studi caso-controllo.
Relativamente, uno studio coreano ha concluso che la somministrazione orale di ginseng può migliorare tutti i domini della funzione sessuale e riduce la possibilità di disfunzione erettile.
Come consumare: Puoi consumare la radice di ginseng dopo averlo cotto a vapore o mangiarlo crudo in polvere. Può essere aggiunto anche a tè e zuppe.
Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione del ginseng asiatico qui
6. Aglio
Nome botanico: Allium sativum
Sai che gli attacchi di cuore sono due volte più comuni negli uomini rispetto alle donne? Una scoperta di uno studio norvegese che includeva 34000 uomini e donne. È qui che l'aglio è di grande aiuto in quanto è scientificamente provato cardioprotettivo erbe o spezie.
L'aglio è la migliore fonte di allicina, un composto che migliora il flusso sanguigno e la circolazione agli organi sessuali negli uomini e nelle donne. Inoltre, uno studio pubblicato su Science Direct ha suggerito che il consumo cronico di aglio può aumentare il testosterone sierico.
Come consumare: Si abbina bene a marinate, carni, zuppe e stufati. Le tenere verdure all'aglio hanno un sapore migliore se saltate con altre verdure, pesto e zuppe.
Ecco tutte le informazioni di cui hai bisogno sulla coltivazione dello zenzero
7. Ashwagandha
Nome botanico: Withania somnifera
Conosciuto anche come "ginseng indiano", promuove la produzione di ossido nitrico e aumenta il flusso sanguigno ai genitali negli uomini, che cura l'impotenza e li rende più "virili". La scienza ha dimostrato che migliora anche la salute mentale.
Inoltre, uno studio clinico su 57 giovani soggetti maschi ha dimostrato che il suo consumo aumenta la forza muscolare e il recupero. Leggilo qui!
Come consumare: Aggiungere le radici in polvere in un bicchiere di latte caldo o semplicemente mescolare in un frullato. Puoi anche usare foglie fresche nei tè.
