Dimentica le diete pesanti e prova queste Piante che aiutano a perdere pesoe perdere chili in più senza sprecare soldi in pillole dimagranti!
Mantenere un peso ideale è una preoccupazione costante per la maggior parte delle persone e sarai felice di sapere che ci sono Piante che aiutano a perdere peso senza diete pesanti! Leggi questo articolo per saperne di più!
Elenco delle piante che aiutano con la perdita di peso
Anche se non esiste una dieta miracolosa per farti perdere peso e queste piante possono aiutarti in una certa misura.
1. Zenzero
Lo zenzero (Zingiber officinale) stimola il metabolismo e aiuta a bruciare calorie. Funziona anche sulla gestione dei livelli di glucosio e previene l'infiammazione dell'addome. Aggiungi piccoli pezzi di questa erba nelle tue cucine e guarda come migliora la digestione e brucia i grassi.
Ricetta: Il tè allo zenzero è un ottimo sostituto per il tuo tè normale che aiuterà anche a perdere peso. Grattugiate 1/2 pollice di zenzero in una tazza d'acqua e lasciate bollire per 2 minuti. Aggiungi una bustina di tè e divertiti!
Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione dello zenzero in vaso qui!
2. pepe di Caienna
La capsaicina è un composto termogenico che fornisce pepe di Caienna, sapore caldo e piccante. Incoraggia il corpo a bruciare i grassi producendo calore. Aiuta anche ad abbassare i livelli di grasso nel sangue e a sciogliere i tessuti adiposi e può anche ridurre il rischio di malattie cardiache.
Ricetta: Aggiungere 1/4 cucchiaino di pepe di Caienna e un lime in 1 tazza d'acqua. Mescola bene e goditi il tuo drink!
Nota: Evita di consumare troppo pepe di Caienna perché può causare disturbi di stomaco, vomito e vertigini.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) è anche conosciuto come mirra indiana. È una resina gommosa che stimola la funzione tiroidea, aumenta il tasso metabolico e aiuta a bruciare calorie. Ha fitosteroide, noto come guggulsterone, che agisce sull'abbassamento del colesterolo cattivo (colesterolo LDL).
Ricetta: Prendi 1/4 cucchiaino di guggul, 1/2 cucchiaino di triphala in polvere e 1/2 tazza di acqua. Immergere l'estratto di guggul e la polvere di Triphala in acqua durante la notte. Filtrare e bere al mattino.
Nota: Consultare il proprio medico curante prima dell'uso. Evita un uso eccessivo in quanto può causare diarrea, nausea e vomito.
4. Cannella
La cannella è una spezia popolare che innesca il metabolismo e aiuta a controllare lo zucchero nel sangue. Aiuta anche a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e i trigliceridi. In primo luogo, la cannella agisce sulla gestione della glicemia che aiuta anche nella perdita di peso.
Ricetta: Puoi aggiungere la polvere di questi bastoncini profumati nel tuo tè o caffè. Aggiungere mezzo cucchiaino di cannella in polvere in 1 tazza d'acqua e lasciar cuocere a fuoco lento per 2-3 minuti - filtrare e bere al mattino.
Nota: Usa la cannella di Ceylon per perdere peso ed evita di usare la cannella Cassia.
5. Yerba Mate
La yerba mate (Ilex Paraguariensis) è una bevanda originaria del Sud America. Il tè a base di ramoscelli e foglie essiccate della pianta è ricco di sostanze nutritive e antiossidanti che aiutano ad abbassare il colesterolo e l'infiammazione. È interessante notare che il tè yerba mate ha proprietà antiossidanti leggermente superiori rispetto al tè verde!
Ricetta: Aggiungere tre cucchiai di Yerba Mate in acqua calda e lasciar cuocere per 2-3 minuti. Godere!
6. Stevia
La Stevia (Stevia rebaudiana) è usata come dolcificante artificiale in alimenti e bevande. Non possiede calorie e quindi aiuta nella riduzione del peso e nell'assorbimento dei grassi. Se non stai coltivando la pianta, acquista sempre polvere di stevia pronta per l'uso o compresse per il consumo.
Ricetta: Puoi aggiungere la stevia nel tuo tè, caffè o bevanda salutare, sostituendola con lo zucchero da tavola.
7. Menta
La menta è un'erba nutritiva che aiuta nella disintossicazione del corpo e nella perdita di peso. Le fragranti foglie verdi aiutano a stimolare il metabolismo digestivo, aiutando ad eliminare le tossine e le scorie dal corpo.
Ricetta: Prendi 1 tazza di acqua, un cucchiaino di foglie di menta essiccate (se stai prendendo foglie fresche, 8-10 saranno sufficienti) e qualche goccia di succo di lime. Versare acqua calda e bere a stomaco vuoto.
Dai un'occhiata al nostro articolo sulla coltivazione della menta indoor qui!
8. Finocchio
Il finocchio ha proprietà diuretiche che migliorano la digestione e stimolano il metabolismo. Ha un sapore dolce ed è ampiamente utilizzato nelle medicine e nelle cucine. I minuscoli semi verdi sono ricchi di fibre alimentari, antiossidanti, vitamine e minerali, aiutano a perdere peso e purificare il sangue.
Ricetta: Prendi due cucchiaini di semi di finocchio e 1 tazza di acqua. Immergere i semi in acqua durante la notte e bere la mattina successiva.
9. Viola Tricolore
Viola tricolore (Viola del pensiero selvatico) ha proprietà diuretiche che aiutano ad aumentare il metabolismo. Contiene anche alti livelli di flavonoidi, che aiutano a stabilizzare le membrane dei capillari. È anche una delle migliori piante che aiutano con la perdita di peso.
Ricetta: Prendi un cucchiaino di tè viola sfuso e immergilo in 1 tazza di acqua bollente per circa 10 minuti. Filtrare e bere al mattino o alla sera.
10. Tarassaco
Il dente di leone è ricco di sostanze nutritive che rallentano la velocità della funzione digestiva, facendoti sentire più pieno. Contiene anche beta-carotene, che protegge il fegato dai radicali liberi. Inoltre, è ricco di antiossidanti, vitamina K1, minerali e fibre alimentari.
Ricetta: Fai bollire un cucchiaino di foglie essiccate di tarassaco in 1 tazza d'acqua per 2-3 minuti. Filtrare e bere prima di cena.
Nota: Le donne incinte devono evitare di consumare tè al dente di leone.
11. Ortica
L'ortica (Urtica dioica) ha molti benefici per la salute. È caricato con diversi nutrienti essenziali che aiutano a controllare la glicemia e aiuta anche a ridurre il peso.
Ricetta: Prendi un cucchiaino di foglie di ortica essiccate e 1 tazza di acqua e fallo bollire. Lasciate cuocere a fuoco lento per 5-8 minuti dopo aver tolto dal fuoco. Filtrare e bere prima dei pasti.
Nota: Consultare il proprio medico prima dell'uso. Inoltre, le donne incinte devono evitare l'uso dell'ortica.
12. Betulla
La betulla ha proprietà diuretiche che aiutano ad eliminare le tossine dannose dal corpo attraverso l'urina. È anche ricco di vitamina C, che aiuta anche a perdere peso.
Ricetta: Far bollire 50 g di corteccia di betulla in un litro d'acqua per 5 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare per 5 minuti. Filtralo e versalo in un barattolo o bottiglia. Aggiungilo al succo o all'acqua. Non superare i sei cucchiai al giorno.
13. Cicoria
Le radici della cicoria contengono l'inulina, una fibra prebiotica che aiuta a perdere peso, potenziare le funzioni digestive e gestire la glicemia.
Ricetta: Prendi un cucchiaino di radici di cicoria essiccate in 1 tazza d'acqua. Bollire per 5 minuti e lasciar riposare per 5-7 minuti prima di bere. Puoi bere fino a 2 tazze di cicoria al giorno.
14. Carciofi
I carciofi sono ricchi di antiossidanti essenziali, fibre, vitamine e minerali. Poiché è anche povero di grassi, è un ortaggio perfetto per perdere peso.
Ricetta: Prendete il carciofo tritato e aggiungete 1 litro d'acqua. Lascia sobbollire per 5 minuti. Lasciate riposare qualche minuto e poi filtrate. Puoi aggiungere stevia o miele per il gusto.
Nota: non assumere più di 3 tazze al giorno.
15. Aloe Vera
L'aloe vera aiuta a ridurre il grasso viscerale (grasso nocivo che copre gli organi principali). Riduce anche lo zucchero nel sangue e aiuta a perdere peso. Oltre a ciò, è anche un ottimo lassativo e purificante delle tossine.
Ricetta: Prendi una o mezza foglia di Aloe Vera a seconda delle dimensioni della foglia. Taglia i lati e raccogli la polpa gelatinosa e prepara un frullato in un frullatore aggiungendo un bicchiere d'acqua e un cucchiaio di miele (facoltativo) per migliorare il gusto.
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16. Prezzemolo
Il prezzemolo è ricco di numerosi nutrienti, vitamine e minerali. Aiuta anche nella disintossicazione del corpo e aiuta a perdere peso.
Ricetta: Aggiungere un cucchiaino di prezzemolo in 1 tazza di acqua bollente, spremere mezzo lime e lasciar cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Puoi bere fino a due bicchieri al giorno. Allo stesso modo, puoi anche combinarlo con pasti mescolati con sedano e succo di carota.
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17. Laurel
L'alloro (Laurus nobilis) è comunemente noto come la foglia di alloro, una spezia popolare nelle cucine asiatiche. Le proprietà antifungine della foglia di alloro agiscono sulla rimozione dei batteri nocivi dall'intestino. Aiuta anche ad aumentare il metabolismo migliorando il sistema digestivo.
Ricetta: Prendi 2-4 foglie di alloro e lessale in 1 tazza d'acqua. Lasciar cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti, filtrare e bere. Puoi anche aggiungere il miele a piacere.
18. Cetriolo
Poiché i cetrioli hanno poche calorie, puoi mangiarli per sentirti sazio senza preoccuparti di ingrassare troppo. Aiutano anche nella disintossicazione del corpo.
Ricetta: Puoi preparare un succo di cetriolo o affettarlo per mangiarlo. Aggiungi limone e sale per un gusto migliore.
